失敗しないホワイトニングのやり方！より効果のでるポイントも紹介！

ホワイトニングの正しいやり方

まずは、効果的なホームホワイトニング方法を紹介します。 正しい歯磨きを始め、マウスピースの使用法、適切なケアまで、明るい笑顔を手に入れるためのポイントを詳しく解説していきます。

①歯磨きをする

ホワイトニングの効果を高めるためには、まず歯の汚れをしっかり落とすことが大切です。

歯磨き粉をつけた柔らかい歯ブラシで、歯と歯肉の境目を中心に優しく磨きましょう。 特に、白くしたい歯の表面（唇側面）を丁寧に磨きましょう。

正しい歯磨きはホワイトニング効果を高めるだけでなく、日常の口腔ケアとしても非常に重要です。

②マウスピースに薬剤を塗る

マウスピースに薬剤を塗る手順としては、まずマウスピースを清潔にして、水分を拭き取ります。

次に、各歯が触れる部分に米粒大のジェルを塗りましょう。
ジェルが多すぎると溢れて歯肉を傷つける可能性が高く、少なすぎると効果が薄れてしまいます。 特に白くしたい歯の表面部分（唇側の面）にジェルを均等に塗布し、装着します。

③装着して放置する

マウスピースを装着したら、歯茎を守るために、あふれてはみ出したホワイトニング剤をティッシュで優しく拭き取ります。

また、装着する際にはマウスピースを噛まないように気をつけてください。
噛むとマウスピースが壊れる可能性があります。

装着している時間は、通常1〜2時間ですが、使うジェルの種類によって異なります。
特に高濃度のジェルを使う場合は、1日30分を上限として歯科医師の指示に従って使用してください。

装着時間を守ることで、知覚過敏を防ぎつつ、効果的にホワイトニングできます。

④歯磨き&マウスピースを洗う

マウスピースを外した直後に、口の中を水で十分にゆすいでください。
次に、歯ブラシを使用して軽く歯をブラッシングし、残ったホワイトニング剤を完全に落とします。

このとき、柔らかい歯ブラシを使用した方が、ホワイトニングによって敏感になっている可能性のある歯や歯肉を傷つけるリスクを減らせます。

歯を磨いた後、マウスピースも丁寧に洗うことが非常に重要です。
マウスピースは直接口の中に入れるため、清潔を保つことが必須です。

熱いお湯でマウスピースを洗うと、マウスピースが変形してしまう恐れがあるため注意が必要です。
洗う際には、柔らかい歯ブラシや清潔なガーゼを使って、マウスピース全体を丁寧に洗いましょう。

洗った後は、マウスピースを自然に乾かすのがベストです。
汚れが気になる場合は、マウスピース用の洗浄剤の使用をしても良いでしょう。

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マウスピースのホワイトニングでより効果を出すためのポイント

ここでは、マウスピースを使ったホワイトニングの効果を最大限に引き出すためのポイントを紹介します。
適切な薬剤の量や使用時間の守り方、日常生活での注意点など、効果を高めるための具体的な方法を見ていきましょう。

①決められた容量、時間を守る

ホワイトニングで効果を得るためには、歯科医院の指示通りに薬剤の使用量や装着時間を正確に守ることが不可欠です。

薬剤の量を勝手に増やしたり、推奨時間より長くマウスピースをつけたりすると、知覚過敏になる可能性や歯にダメージを与えるリスクが高まります。
また、歯茎や舌などに炎症を起こす恐れもあるでしょう。

効果を急ぐあまりに過剰使用するのではなく、指定された使用方法に従い、継続的に使用することが、健康な歯を維持しながら美しい白い歯を手に入れる正しいアプローチです。

②早く効果を出すなら毎日装着する

ホワイトニングの効果を早く実感するためには、マウスピースを毎日使用することが大切です。
定期的に使うことで、徐々に理想の白さに近づきます。

少し手間に感じるかもしれませんが、長期にわたって美しい白い歯を保つためには、日々の取り組みが不可欠です。

「ながらホワイトニング」を取り入れることで、より簡単に継続できます。
仕事中、準備中、お風呂の時間など、日々のさまざまなタイミングでマウスピースを装着できます。

毎日のマウスピースの使用は、持続的な白さと健康的な歯への第一歩と言えるでしょう。

③赤ワイン、コーヒーなど着色しやすいものを避ける

ホワイトニングをした後の歯は、通常時よりも着色しやすくなっています。
そのため、ホワイトニング中は、日々の飲食には特に注意が必要です。

特に、色が濃い飲食物はできるだけ摂取を控えるようにしましょう。
具体的には、ポリフェノールを多く含む飲食物や、着色力が強いコーヒー、紅茶、ココア、ウーロン茶、赤ワイン、カレー、ぶどう、チョコレートなどです。
加えて、柑橘類や酢、炭酸飲料などの酸性が強いものも、敏感なホワイトニング後の歯には良くありません。

④歯茎に薬剤がついたらふき取る

ホワイトニングの際、マウスピースから薬剤が漏れて歯茎に付着することがあります。
これは使用するホワイトニングジェルの量が多すぎたり、マウスピースが口の形に完全にフィットしていない場合に起こりがちです。

歯茎に薬剤を付けたままにしておくと、痛みを感じたり、歯茎の脱色やただれなどのトラブルが発生する恐れがあります。
そのため、薬剤が歯茎に触れたことに気づいたら、すぐにティッシュなどで優しく拭き取り、薬剤を除去することが重要です。

万が一、歯茎に痛みや異常が続くようであれば、迅速に歯科医師の診察を受けることをお勧めします。 無料カウンセリングを予約する

まとめ

マウスピースを使ったホワイトニングで最も重要なポイントは、正確な薬剤の量と装着時間の遵守です。
過剰な使用や長時間の装着は、歯や歯茎に損傷を与える可能性があります。
そして、着色しやすい飲食物の摂取を避けることも重要です。
特にホワイトニング後は歯がデリケートな状態にあるため、色の濃い食品や飲み物が歯に着色するリスクが高まります。
これらを避けることで、ホワイトニング効果を持続させることができます。
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